Руки и кисти рук
Размер и форма рук и кистей заложены генетически. Поэтому постарайтесь забыть, что у вас слишком короткие или толстые пальцы, а следите за тем, чтобы кожа на них была нежной, упругой и привлекательной. Ухоженные руки — украшение не только женщины, но и мужчины. Часто руки значительно больше, чем лицо, говорят о характере и возрасте женщины. Когда женщина полнеет, жир быстро откладывается в верхней части рук. И самое плохое — от него очень трудно избавиться, даже с помощью упражнений. Особенно важно не поправляться во время беременности, гак как избыток веса остается даже после рождения ребенка и полнеют больше всего именно руки. Самая уязвимая часть руки — локоть.
Заболевание под названием «теннисный локоть» может быть вызвано выполнением обычной домашней работы, включая мытье окон и окраску стен. Симптомы: боль в суставе при движении и необычайная чувствительность острого конца локтя. Это происходит в результате движения, разрыва либо воспаления мышц или сухожилий, разгибающих локоть. Лечение заключается в покое и болеутоляющих средствах. В очень тяжелых случаях врач может назначить ультразвуковую терапию.
Кисти рук
Кисти рук — это та часть тела, которая чаще других подвергается воздействиям извне. Погружая кисти рук в воду, как ни странно, мы обезвоживаем их. Это происходит от того, что влага кожи проходит через защитную мембрану эпидермиса, стремясь слиться с водой, окружающей тело. Чем крепче раствор минеральных веществ и солей в воде, тем больше влаги теряет кожа. Поэтому жесткая вода оказывает сильное обезвоживающее действие. Пользуясь стиральными порошками, моющими пастами и мылом, мы обезвоживаем кожу. Таким образом, если не предохранять кисти рук от вредных воздействий, кожа очень быстро станет дряблой и морщинистой.
Первое и самое простое правило: всегда тщательно вытирайте руки после любого контакта с водой. Чем чаще они остаются мокрыми, тем больше обезвоживается кожа. Чтобы предохранить кожу рук, нужно надевать резиновые перчатки, выполняя грязную работу по дому или в саду. Но более 5 мин. носить их нельзя, так как руки начинают обильно потеть. Это высушивает кожу, и руки будут жесткими и сухими, после того как вы сняли перчатки. Если вам необходимо поработать в них дольше, наденьте внутрь хлопчатобумажные перчатки, пропитанные кремом для Рук. В этом случае кожа будет получать прекрасное питание. За руками нужно ухаживать не меньше, чем за лицом.
Пользуйтесь мягким мылом («Детским», «Яичным»), не трите руки сильно, даже если они очень грязные. Смочите их небольшим количеством лимонного сока. Выполняя грязную работу по дому или в саду, предварительно смазывайте руки защитным кремом, который хорошо предохраняет кожу от грязи, особенно вокруг ногтей. Желательно смазывать кожу кремом как можно чаще. У кожи кистей рук есть свои особенности. На тыльной стороне она имеет сходство с кожей лица, на ладонях же совсем иная. Кожа ладоней утолщена, на ней нет волос и сальных желез, но много потовых желез. Она отличается своеобразным рельефом: на ней обозначаются крупные складки, связанные с работой кисти, и мельчайшие линии бороздок и гребешков, рисунок которых закодирован уже при рождении человека. Этот поверхностный рисунок строго индивидуален. Именно поэтому преступников ищут по отпечаткам пальцев. В некоторых странах в документах, удостоверяющих личность, вместо фотографии помещают отпечатки пальцев. Врачи-специалисты по дерматоглифике по рисунку ладони определяют предрасположенность к наследственным болезням. Кожа ладоней, хотя и утолщена, обладает высокой чувствительностью. Это объясняется тем, что в ней находится большое количество нервных окончаний и рецепторов, которые близко подходят к эпидермису.
Кожа кистей рук, подобно коже тела и лица, функционально связана с различными органами. Раздражая определенные зоны кожи кистей рук, можно воздействовать на эти органы. Так как кожа ладоней обладает повышенной чувствительностью, массаж этих зон более эффективен, чем других зон кожи тела. В Японии для повседневного массажа пользуются приемами перекатывания между ладонями шариков, грецких орехов или граненого карандаша. Последние годы все большее признание и распространение получает метод диагностирования и лечения руками. Экстрасенсы, используя биологическую и тепловую энергию своих рук, ставят диагнозы и лечат больных.
Таким образом, кожа рук представляет собой непростой объект. При уходе за кожей рук нужно учитывать особенности ладоней. Кожа ладоней не имеет сальных желез, и обмен веществ в ней связан с деятельностью потовых желез. Поэтому она не может стать жирной. Но если потовые железы в ней Начинают функционировать слабо, она может стать сухой (так происходит, например, в старческом возрасте). Кожа ладоней хорошо переносит мытье водой, даже со щелочным мылом. Если во время стирки белья стиральными порошками или при работе с растворами химических веществ человек покрылся потом, надо немедленно прекратить работу и тщательно вымыть руки, иначе при охлаждении тела через потовые железы ладоней в организм через кожу вместе с потом попадут вредные химические вещества. Главной задачей ухода за ладонями является их размягчение и разрыхление. Этой цели служат специальные лосьоны.
Ногти
В уход за руками входит забота о ногтях. Ногти представляют собой пластинки, состоящие из ороговевших клеток эпидермиса. Ноготь растет от корня, погруженного в основание ногтевого ложа. Состояние ногтя и его внешний вид зависят, главным образом, от питательных веществ, поступающих к ногтю по кровеносным сосудам, и от влияния на него нервной системы. Здоровый ноготь растет со скоростью 0,1 мм в сутки - в 3 — 4 раза медленнее, чем волос. Полностью ноготь сменяется за 5 месяцев. Если его не обрезать, он может достигнуть в длину 40 см и более. Здоровые ногти — твердые, гладкие, розовые.
Но если ногти стали шероховатыми, изменили цвет,
ломаются и слоятся, то это может быть одним из внешних проявлений
нарушения обменных процессов в организме или даже заболеваний
внутренних органов. При наличии стойких изменений следует обратиться к
врачу-дерматологу, который поможет избавиться и от грибковых поражений,
и от других «ногтевых недугов». Прежде всего, нужно разобраться в
причинах появления утолщений, шероховатости, ломкости и расслоения
ногтей. Возможно, это воздействие химических веществ, смол,
растворителей и красок, с которыми приходится работать на производстве,
или различных средств бытовой химии либо результат длительного
пребывания рук в воде.
Желтоватый цвет ногтей может появиться и при использовании плохого
лака. Белые пятна возникают в результате травм, когда в толщу ногтевой
пластинки проникают пузырьки воздуха. В случае воспалительного процесса
в ногтевом ложе на поверхности ногтя могут появиться поперечные или
продольные бороздки. Красивые ногти считаются прекрасным даром природы,
но и некрасивые ногти при надлежащем и постоянном уходе можно сделать
красивыми. Нарастающую у основания ногтя кожицу нужно очищать костяной
ногтечисткой, предварительно вымыв руки теплой водой, чтобы кожица
сделалась мягкой. Поверхность ногтей нужно полировать, натирая их
внутренней стороной лимонной корки. Грязь из-под ногтей следует удалять
тупым инструментом, но отнюдь не острым, потому что в этом случае легко
можно повредить край ногтя, а грязь будет скапливаться еще больше и
удалять ее станет еще труднее. Собираясь работать в огороде, поскоблите
кончиками пальцев кусочек мыла так, чтобы оно хорошо закрепилось под
ногтями. Тогда не будет черных ободков.
Наиболее распространенным дефектом ногтей является их ломкость. Одна из
причин ломкости — недостаток в организме витаминов А и D. Ломкость
также может возникнуть от частой стирки белья с порошками, от частого
употребления лака для ногтей при маникюре, от пользования ацетоном для
снятия лака.
Ощущения как знаки предсказаний
По старинным приметам считалось, что болевые ощущения, зуд и
почесывания частей тела просто так не бывают, а являются
предзнаменованием определенных событий. Они могут быть признаком
предстоящего изменения в состоянии здоровья, например предвестником
заболевания. Причем ощущение боли или выраженного зуда может быть не
обязательно там, где развивается заболевание. Астрологи связывают
ощущение почесывания и зуда в некоторых частях тела с тем, что в
организме на разных уровнях возникают энергетические блоки, которые
являются следствием влияния энергии планет и светил.
Существует много примет и их толкование.
1) У многих людей рука чешется к встрече с другим человеком.
2) Переносица является местом соединения души человека с душами
остальных людей. Сильное почесывание переносицы указывает на
предстоящие перемены в отношениях с близкими.
3) Состояние здоровья может усиливать или ослаблять силу предсказания
или признака. Например, перед дальней дорогой часто возникают зуд или
неприятные ощущения в плече, особенно ярко проявляющиеся у людей,
страдающих сосудистыми заболеваниями или ревматизмом. Следует учитывать
сторону (для мужчин добрая сторона — правая, для женщин — левая): на
доброй стороне дорога (командировка, путешествие, выезд) будет удачная,
на злой — неудачная. При ощущениях в обоих плечах — удачи покроют
неудачи. При более выраженном зуде в одном плече преобладать будет
предсказание, относящееся к нему.
4) Внезапное появление красных прыщей (или веснушек) на руках или ногах
может быть знаком возможной физической нагрузки на эти части тела. Если
пятна появились на руках, это предвещает какую-то важную для человека
физическую или «рукотворную» работу, если на ногах — дальние поездки,
путешествия.
Рекомендации по уходу за руками
1. Для поддержания кислотной среды кожи полезно, хотя бы
перед сном, споласкивать руки подкисленной водой (на 1 л воды 1 чайная
ложка столового уксуса).
2. Мазь для смягчения кожи на руках в ветреную погоду Взять 4 столовые
ложки глицерина, 1 столовую ложку лимонного сока и столько картофельной
муки, чтобы получился крем. Вес хорошо смешать и на ночь втирать в руки.
3. Несколько капель нашатырного спирта на бутылку теплой воды — тоже хорошее средство для смягчения кожи рук.
4. При тяжелой физической работе каждый день протирать руки глицерином
пополам с водой или хотя бы с вазелином (глицерин без воды вызывает у
некоторых нагноение на ранках).
5. Для огрубевших рук, а также для смягчения колеи на локтях и коленях
хорошо протирать их прованским (оливковым) подогретым маслом (хуже —
белым вазелином).
6. Лосьон для смятения кожи и устранения в ней воспаления Смесь размельченных листьев подорожника, соцветий аптечной
ромашки и календулы (1 столовая ложка) залить 1 стаканом кипятка,
настаивать 2 часа, процедить. К настою добавить 1 столовую ложку
глицерина. Руки протирать таким лосьоном 2 — 3 раза в день.
7. Если на руках появилось воспаление и трещины, полезно после каждого
мытья подержать их недолго в крахмальной воде (отваре картофеля,
сваренного без соли, или в воде с натертым сырым картофелем).
8. При грубой шершавой коже рук (2 раза или профилактически 1 раз в
неделю) рекомендуются ванночки из сока квашеной капусты, молочной
сыворотки, воды, в которой отваривался картофель. Затем кожа
смазывается жирным кремом, на руки (на ночь) надеваются нитяные
перчатки.
9. Питательный крем для сухой кожи рук
Взять 1 столовую ложку смеси трех трав (подорожника, ромашки,
календулы), залить 1/2 стакана кипятка, настаивать на водяной бане 1
час, процедить. К настою добавить 1 чайную ложку меда и 50 г сливочного
масла.
10. Защитные кремы
а) Стеарин — 10 г, жидкий парафин — 20 г, глицерин — 10 г, вода — 50 мл.
б) Окись цинка - 7,5 г, тальк - 15 г, крахмал - 15 г, подсолнечное
масло - 10 г, желатин - 2 г, вода - 40 мл (помада от вредного влияния
органических растворителей).
в) Стеарин - 12 г, поташ — 3 г, глицерин - 15 г, вода -70 мл (крем для смягчения кожи рук).
11. Крем для рук
а) Одну столовую ложку листьев подорожника залить стаканом кипятка,
оставить на 8 — 9 час. под крышкой, затем процедить; 50 г сливочного
масла растереть с 1 чайной ложкой меда, добавить I чайную ложку настоя
подорожника, все тщательно перемешать.
б) Собрать лепестки с одной розы, растереть и смешать со столовой
ложкой свиного сала. Крем употребляется для смягчения потрескавшейся
или подсохшей кожи рук.
в) Приготовить настой ромашки. Для этого взять 1 столовую ложку
соцветий на 1 стакан кипятка, оставить на 8 — 9 час. под крышкой, затем
процедить. Растереть 50 г сливочного масла с 1 чайной ложкой меда,
добавить 1 чайную ложку настоя ромашки, все тщательно перемешать.
12. Ванночки из отвара ромашки
При появлении трещин смягчающее действие оказывают ванночки из отвара
ромашки (I столовая ложка на 1 л воды). В миску налить умеренно-горячий
отвар (40 — 42°С), погрузить в него руки на 75 — 20 мин., слегка
осушить их мягкой салфеткой или полотенцем и втереть в кожу жирный крем.
13. После мытья посуды или стирки белья протереть руки ягодами красной или черной смородины, а затем втереть крем для рук.
Средства от трещин на коже рук
1. Льняное семя
Взять горсть истолченного льняного семени и смешать с ложечкой
миндального масла, затем прибавить горячей воды до образования жидкой
кашицы. Погрузив в нее руки, нужно тереть их там в продолжение четверти
часа, затем сполоснуть руки в теплой воде.
2. Смягчающее действие в случае образования трещин оказывает ванночка
из простокваши или раствора крахмала, или отвара льняного семени. После
этого руки надо смазать жиром или глицерином и надеть на ночь нитяные
перчатки.
3. Мазь из корневища лапчатки прямостоячей
Взять 5 г мелко нарезанных корневищ на стакан коровьего масла; варить 5
мин. Применяется при трещинах на коже рук и ног и особенно на губах.
4. При трещинах на коже рук полезно держать руки в теплом наваре барвинка малого (10 г травы на 100мл воды) в течение 15 мин.
5. «От трещин кожи на руках хорошо помогает любое из следующих средств:
взять вазелина или топленого свиного сала, сливочного масла, гусиного
жира и обильно намазать им руки, предварительно вымыв их в теплой воде.
Смазывая руки, нужно сгибать и выпрямлять пальцы, втирая жир до тех
пор, пока боль от трещин не перестанет чувствоваться. Достигнув этого
результата, жир следует смыть теплой водой, прибавив в нее несколько
капель нашатырного спирта, а затем еще раз вымыть руки с мылом хорошего
качества, несколько раз меняя воду. После этого натереть руки смесью из
равных частей глицерина, одеколона и воды. После такого лечения руки
станут мягкими и нежными.»
6. Старинная рекомендация
«Лопание кожи бывает особенно чувствительно, если влажная кожа будет
подвержена влиянию холодного воздуха или огня: тогда лопается верхняя
кожица, делаются трещины, более или менее глубокие, чувствительные,
даже испускающие кровь. Сему наиболее подвержена верхняя кожа рук,
менее же — кожица, покрывающая губы. Для избежания этого лопания кожи
достаточно намазывать ее свежим миндальным молоком, маслом из какао или
очищенным костяным мозгом, если при этом избегают упомянутых
вредоносных влияний».
7. Липа
При потрескавшейся, обветренной, покрасневшей коже рук хорошо помогают
ванночки из горячего (40 - 42°С) настоя липового цвета: в 1 л воды
заварить столовую ложку сырья, настаивать 2 -3 часа. Погрузить в настой
руки на 10 — 15 мин., после чего втереть жирный крем.
8. Мать-и-мачеха
Листья тщательно вымыть, измельчить, смешать со свежим молоком (2
столовые ложки кашицы на стакан молока), подержать руки в этой смеси.
Хорошо помогает при обветренной коже рук.
9. «Намазывайте руки каждый вечер мазью из миндального масла и белого
воска, или кокосовым маслом, или каким-либо другим чистым жиром (и
тотчас потом надевайте перчатки), или кисельком из ячменной муки и
молока; трещины и шершавость на руках пропадут».
Предохранение рук от грязи и пятен
Грязную работу лучше выполнять в перчатках, они защищают
кожу рук от грязи, что дает возможность реже мыть их, так как слишком
частое мытье для них вредно.
1. Некоторые виды работ выполнять в перчатках невозможно, и в таких
случаях загрязнившиеся руки приходится мыть часто. Для этого лучше
употреблять жирное, содержащее меньше щелочи мыло - оно меньше портит
кому.
2. Хорошо также мыть руки в теплой воде с отрубями (всыпать немного отрубей в приготовленную для мытья рук воду).
3. При мытье очень грязных рук можно употребить немного буры или нашатырного спирта.
4. Вымытые руки полезно вытереть сухими отрубями или смазать их очищенным глицерином.
5. Лимонный сок прекрасно очищает руки; если к нему прибавить поваренной соли, то сойдут любые пятна и грязь.
6. Смоляные пятна хорошо удаляются, если потереть их наружной стороной свежей лимонной или апельсиновой корки.
7. Спелые томаты, земляника, листья щавеля, лимонный сок и молоко снимают с рук чернильные пятна.
8. Очень грязные руки, с которых грязь плохо смывается, надо сначала
смазать глицерином или натереть вареной картошкой, подождать немного, а
потом уже мыть горячей водой с мылом. Вместо глицерина можно
воспользоваться вазелином.
9. При потемнении кожи пальцев от чистки овощей хорошо смочить их
небольшим количеством лимонного сока и затем сполоснуть водой без мыла.
10. Руки, потемневшие от чистки овощей, очищаются, если их потереть
толстым кусочком черешка ревеня и вымыть в теплой мягкой воде.
11. Если на руки попала масляная краска, такие пятна нужно растереть
подсолнечным маслом, а затем вымыть руки горячей водой с мылом.
12. У женщин старше 40 лет (иногда и в более молодом возрасте) после
продолжительной работы на солнце на тыльной поверхности рук часто
появляются пигментные пятна, которые трудно удалить даже при помощи
сильных отбеливающих средств. В этих случаях, прежде всего, необходимо
беречь руки от действия солнца.
а) Образовавшиеся уже пятна можно попытаться отбелить, прибавляя к
веществу, которым моют руки, 3%-ную перекись водорода или немного
лимонного сока. Можно также вытирать пятна ватой, смоченной одним из
этих средств.
б) Хорошо отбеливает руки огуречный сок, а также вода, в которой был
вымыт очищенный картофель. После очистки или умывания руки нужно сразу
же вытереть досуха.
Средства для придания коже белизны
1. Для придания рукам белизны их полезно мыть отваром перловых круп.
2. Чтобы руки были белыми, делать так:
а) вымыть их в горячей воде, потом хорошо намылить пеной и, не смывая,
так и оставить на всю ночь. Можно это делать утром, оставляя пену на
руках до тех пор, пока она совсем не впитается, после чего руки вымыть.
б) Картофель сварить без шелухи, размять с молоком и одеколоном и этой кашицей натирать руки.
3. Лосьон для сохранения белизны рук
Людям, не занимающимся физической работой, для сохранения белизны рук
можно применять такой лосьон: глицерин — 200 г, розовая вода — 100 мл,
винный спирт — 100 мл. К этой смеси прибавить сок из трех лимонов.
Втирать на ночь.
4. Чистить сырой картофель нужно непременно сухими руками, а по
окончании этой работы не нужно сразу же мыть руки. Соблюдая эту
предосторожность, можно избежать потемнения кожи рук под действием
картофельного сока.
Средства, предупреждающие покраснение рук
Покраснение рук бывает врожденным или появившимся в
результате разных причин внутреннего или внешнего характера. Для
нормализации пониженного напряжения кровеносных сосудов, послужившего
причиной покраснения кожи рук, руки необходимо лечить по назначению
врача массажем, облучениями, гимнастикой пальцев и др.
1. Полезно делать для рук маски из протертого картофеля или пшеничной
муки, смешанной со свежим молоком (можно еще добавить немного лимонного
сока).
2. Рекомендуются водные процедуры со сменой температуры воды (как
против озноблений) с последующим растиранием камфорным спиртом или
лимонным соком.
3. При стойком покраснении рук положительное действие оказывают
чередующиеся ванночки из горячей и холодной воды. Усилить действие этих
процедур можно использованием горячего настоя клубней аира болотного и
крапивы (2 столовые ложки смеси на 1 л воды); 10 — 15 чередований
заканчиваются холодной процедурой.
4. Чтобы избавиться от красноты рук, их смазывают глицерином, смешанным пополам с лимонным соком.
5. К 1 л воды прибавить 200 г соли (лучше морской), проварить и слегка
охладить, чтобы вода была терпимо горячей. Опустить руки в эту воду на
15 мин., затем в холодную на 5 мин. Повторить несколько раз. Окончить
процедуру в холодной воде. Осушить руки и смазать кремом.
6. Полезны ванночки для рук из молочной сыворотки или сока квашеной капусты.
7. Летом кожу рук надо чаще смазывать огуречным соком, а зимой мыть руки свежим молоком.
Средства, устраняющие излишнюю потливость
Некоторые люди страдают излишней потливостью ладоней. Обычно
это связано с неуравновешенностью нервной системы. В таком случае
следует принимать легкие успокаивающие средства: настойку валерианы,
пустырника и др.
1. Протирание столовым уксусом
Взять 1 чайную ложку на 1/2 стакана воды.
2. Протирание соком лимона
Взять 1/4 чайной ложки на 1/2 стакана воды.
3. Протирание настоями крепкого чая, коры дуба, листьев шалфея
Взять одну столовую ложку на стакан кипятка.
4. Ванночки при потливости рук
а) На 1 л воды 3 чайные ложки столового уксуса. Держать руки в теплой воде 5 мин. (уксус стягивает кожные поры).
б) Одну чайную ложку дубовой коры и 1 чайную ложку зверобоя залить 2
стаканами кипящей воды, проварить 10 мин., процедить и добавить 2
чайные ложки уксуса. Опустить руки в теплую жидкость на 10 мин.
5. При потливости под мышками для протирания кожи в этих местах применяют отвар коры дуба: 10 г коры на 200 мл воды.
6. Береза повислая
а) Из теплого настоя свежих (1:3) или высушенных листьев (1:10) делают
ванночки для кистей и стоп (после мытья ног) при потливости. После
ванночки кожу вытирают насухо. Число процедур зависит от эффекта
лечения. Вначале их делают 3 раза в неделю, затем реже - до одного раза
в неделю. При заметном уменьшении потоотделения ванночки прекращают. В
случае рецидива их можно повторить.
б) При усиленной потливости в подмышечных впадинах рекомендуется
обтирать кожу 1—2 раза в день настойкой почек на водке (1:5 - 1:10).
7. Дуб черешчатый
Две столовые ложки смеси дубовой коры и травы зверобоя, взятых в равном
количестве, варить в 2 стаканах воды 10 мин. В немного остывший отвар
добавить 2 столовые ложки уксуса. В отваре парят руки при потении.
Держат до полного остывания отвара.
Грубая кожа на локтях
1. При сморщенной, грубой и ороговевшей коже на локтях
полезна специальная ванночка. Влить 1 л горячей мыльной воды в тазик и
добавить 50 г питьевой соды. Локти смазать кремом и опустить в воду на
10 мин., время от времени осторожно растирая кожу на локтях пемзой.
Затем снова смазать кремом и держать в воде еще 10 мин. По окончании
процедуры локти осушить и смазать кремом. Курс лечения 8-10 таких ванн.
2. Для смягчения жесткую кожу на локтях надо протереть апельсиновым соком пополам с растительным маслом.
3. Грейпфрут
Чтобы огрубевшая кожа на локтях стала мягкой и нежной, приложите к ней на 10 мин. тонкие дольки грейпфрута.